【献立】ご飯、牛乳、いかのチリソース、ナムル、卵スープ

【きゅうしょくつうしん】いかは、シコシコとした独特の歯ごたえがありますね。血や肉のもとになるたん白質だけでなく、タウリンという特別な物質が特に多く含まれています。タウリンには、疲れをやわらげて体を元気にしたり体を病気から守ったりする働きがあります。インフルエンザや風邪などで体調を崩す人が多いこの時期にぴっかりの食べ物ですね。「いかのチリソース」が好きな人は多いようですね。よくかんで食べましょう。