・さんまの蒲焼き丼

・青じそ和え

・田舎汁

・牛乳

今日のメインは、さんまの蒲焼き丼です。

さんまの旬は９～11月で、一年のうちでこの時期が最も脂がのっておいしいと言われています。

さんまには、体をつくるもととなるたんぱく質や、骨を丈夫にするカルシウム、

脳の働きを支えるDHA（ドコサヘキサエン酸）など、

みなさんの成長に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

青魚が苦手…という人も多いと思いますが、一口でも二口でもいいので、

苦手なものにも挑戦し、少しずつ食べられるものを増やしていってほしいと思います。