＜今日の献立＞

・発芽玄米ご飯

・豆腐ハンバーグ

・じゃこ入りゆかり粉和え

・けんちん汁

・牛乳

発芽玄米ご飯に使われている発芽玄米は玄米を少し発芽させたもので食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富に含まれプチプチとした食感が特徴です。豆腐ハンバーグは豆腐を使うことで柔らかく仕上がり、ヘルシーなハンバーグです。豆腐には骨や歯を丈夫にするカルシウムやたんぱく質も含まれています。

じゃこ入りゆかり粉和えに入っている「ちりめんじゃこ」は小魚をまるごと食べられるのでカルシウムがたっぷりとることができます。ゆかりの爽やかな香りと一緒に味わってください。けんちん汁に入っているごぼうや大根は食物繊維が多く、おなかの調子を整えてくれる働きがあります。

朝晩が少しづつ涼しくなり、秋の気配を感じる季節になりました。しっかり食べて栄養をとり、元気に過ごしましょう！