「夏休みの食生活で気をつけたいポイント⑤」

冷たい食べ物・飲み物のとりすぎに注意しましょう

冷たいものばかり食べていると、内臓に負担がかかり胃腸の働きが低下してしまします。

夏野菜には、不足しがちな「水分」と、だるさやむくみを解消してくれる「カリウム」が多く含まれています。　　

トマト・ナス・きゅうりなどの夏野菜は体の中からクールダウンする効果も期待できます。

明日からの夏休みを元気に楽しく過ごしましょう。