１月１９日(月)、受験期真っただ中の３年生を対象に、スクールカウンセラーの越水三佐子先生による「コーピング」についての授業がありました

どんなことがストレス？　ストレス解消法は？　

ストレス社会を生きる私たち、ちょっとした動作でリラックスできるバリエーションを伝授してもらいました

脱力する、呼吸をゆっくり・深くする、体をトントンしてあげる

これだけでも緊張は緩み、安心感を感じることができます

あとは、「コーピング」

どういう風に考えたり、行動したりすると、ストレスから自分を助けてあげることができるか、考えてみました

みなさんはどうですか

ちなみに、私は、たまった録画を週末に観ることですかねぇ、ささやかですが