みなさんは、毎日の食事を誰と食べていますか。

誰かと一緒に食事をすることを「共食（きょうしょく）」といいます。

家族や学校の給食などクラスの友達と食べることも共食です。

共食をする機会が多いと、一人で食べる「孤食（こしょく）」が多い人と比べて、朝の疲労感や体の不調がなく、心の健康状態が良いということが報告されています。

また、主食・主菜・副菜をそろえてバランスよくいろいろな食品を食べる人が多いとも言われています。

みんなで食べる共食は、食事を楽しみ、体の健康だけではなく心も健康になるものなのです。