・ごはん　・魚のあずま煮　・きゅうりのしらす和物　・生揚げと野菜の煮つけ

生揚げは、豆腐を油で揚げた食べ物で、「厚揚げ」とも呼ばれます。

生揚げの良いところは、体に大切な栄養がしっかりとれることです。もとになる大豆には、体をつくるもとになる「たんぱく質」が多くふくまれています。また、骨を強くするカルシウムなどもとることができます。

ただし、油で揚げてあるので、食べすぎには気をつけましょう。気になるときは、お湯をかけて油を少し落とすと、さっぱり食べられます。

今日は煮物に生揚げが入っています。しっかりと食べてくださいね。