＜今日の献立＞

・もち麦ごはん

・魚のコーンフレーク焼き

・味噌レモンドレサラダ

・すまし汁

・牛乳

もち麦ごはんに使われている「もち麦」はおなかの調子を整える食物繊維が白米と比べて約２５倍も含まれています。

また、よく噛んで食べることで満腹感を得られます。

魚のコーンフレーク焼きは白身魚のホキにコーンフレークをまぶしてサクサクとした食感に焼き上げました。

ホキには体をつくるもとになるたんぱく質がたっぷり含まれています。

味噌レモンドレサラダは味噌のうま味とレモンの爽やかな酸味を組み合わせた一品で野菜をおいしく食べられる工夫がされています。

すまし汁にはえのき、鶏肉、わかめ、ねぎ、豆腐が入っていて、かつお出汁と食材のうま味が合わさり、やさしい味に仕上がっています。

気温差の大きい毎日が続くと体が疲れやすくなり、体調を崩しやすくなります。栄養バランスのよい食事をしっかり食べて元気に過ごしましょう。