ごはん　・いかのチリソース　・ツナサラダ　・大根の味噌汁

いかは、たんぱく質が豊富で体をつくるもとになる食品です。また、「タウリン」という成分が多く含まれていて、疲労回復や体の調子を整える働きがあります。部活動や勉強で忙しいみなさんにぴったりの食材です。

チリソースはケチャップをベースにした味付けで、トウバンジャンを使って少しピリッとした辛さを出しています。今日のいかのチリソースは、ごはんとの相性も抜群です。味わいながら、よくかんでいただきましょう。