ごはん　魚の照り焼き　ささみと凍り豆腐のごま和え　むらくも汁

　ささみは、笹の葉に形が似ているところからきています。低カロリー、低脂質でも有名な食材ですね。糖質を抜いて、などの食事をとる人も増えているかもしれませんが、みなさんは成長期、偏らずバランスよく色々な食材を取ってほしいと思います。
　栄養素の世界はまだまだ解明されていないことが多いです。食品から栄養をとる重要性は今も変わりません。