緊急事態宣言も延長された中、新型コロナウイルス感染症への対策はもちろんのこと、暑くなってきたので熱中症への対策も必要です。

今日の全校朝会では、身体全体の抵抗力を高めるために、（１）十分な睡眠、（２）適度な運動、（３）バランスの取れた食事を心掛けるようにという話をしました。

小学生に必要な睡眠時間は９〜１１時間と言われています。こればかりは御家庭の協力が必要です。寝る前にテレビやスマートフォンなどを見ないようにする、寝る１〜２時間前に１５分程湯舟につかる、休日も平日と同じリズムで生活するなど、良質な睡眠をとる多ための工夫もお願いします。

また、朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などにつながります。朝ごはんもしっかり食べさせてください。

【参考に…】

東京都福祉保健局「眠り方改革」


農林水産省「朝ごはんを食べないと？」