12月になり、夜がふけるのが早くなりましたね。
一日の終わり、ふとんに入って寝(ね)る前
皆さんは、何をしますか。
一日のしめくくりに何をするかはとても大切です。
そのことが、次の一日の始まりにつながるからです。
人によってちがうでしょう。
それでも寝る前なので、心が落ち着くことがいいですね。
ぐっすりと眠(ねむ)ることが、明日のエネルギーになります。

さて、問題です。
私が毎日寝る前にすることは何だと思いますか。

１　ストレッチ
２　読書
３　音楽をきく
４　うで立てふせ

正解は、明日のお楽しみです。