今日のこんだて
・カレーライス
・こんにゃくサラダ
・みかん
・牛乳
・ミルメークココア
　牛乳には、カルシウム、たんぱく質、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれています。特にカルシウムの量は、児童（８〜９歳）１人１回あたりの学校給食摂取基準350ｍｇに対して、牛乳を1本（200ml）飲むだけで約220ｍｇのカルシウムを摂取することができます。また牛乳に含まれるカルシウムは、小魚や野菜類に比べて体への吸収率が高いことも特徴です。
　成長期のみなさんに必要な栄養が手軽に摂れる食材です。今日は飲みやすいようにミルメークココアを付けたので、牛乳が苦手な人も飲んでくれているようでした。
　どうしても牛乳が苦手や体に合わないなどあれば、小魚・小松菜・海藻類・大豆製品・桜えび・チーズやヨーグルトなどでもカルシウムを補うことができます。
　日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか♪