今日のこんだて
・ごはん
・さわらのガーリック焼き
・おくらおかか味
・いなか汁
・牛乳
オクラは、夏に旬をむかえる緑黄色野菜のひとつです。ネバネバした食感が特徴ですが、そのネバネバには、おなかの調子を整えるはたらきがあります。また、ビタミンB₁も含まれていて、夏の暑さで疲れた体を回復させる効果もあります。
最近は涼しい日も増えてきて、季節が秋に近づいてきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、バランスのよい食事で風邪をひかない身体を作りましょう。