スタミナ丼
中華コーンスープ
冷凍みかん

体育祭予行をがんばった後の疲れた体でも、食が進むように丼物の献立にしてみました。

ところで、体育祭前日の夕ご飯は何の料理にする予定ですか？
料理名に「勝つ」がつく「かつ丼」「トンカツ」の予定のご家庭もあるかもしれません。
しかしながら、実は前日の夜の揚げ物は控えたほうがいい料理です。
これは、他のスポーツの試合前にも言えることです。
油の多い揚げ物を夜に食べると、消化に時間がかかり、睡眠中にぐっすり休めなくなり、疲れを持ち越してしまいます。
運動でより高いパフォーマンスを発揮したい前日の夜ご飯は、ごはんやうどんなどの炭水化物中心で、油っこくない料理にすることをおすすめします。