・ごはん
・さばの塩焼き
・ひじきの煮もの
・具だくさんみそ汁
・牛乳

さばは、１０月から２月にかけて脂がのっておいしくなります。さばには、筋肉や血など体をつくるもとになるたんぱく質という栄養素が含まれています。また、さばに含まれる脂は血をさらさらにして、脳のはたらきを活発にしたりします。きょうは、さばの塩焼きにしました。