・高野豆腐の卵とじ丼
　・土佐和え
　・味噌汁
　・牛乳
　　日本人は１人が１年で食べる卵の量が300個を超えるといわれる、卵大好きな国民です。ほぼ毎日、卵を食べている計算になりますね。卵からヒヨコが生まれることを考えても、卵にはたくさんの栄養素が、含まれているという証拠です。