・ご飯
　・野菜の卵焼き
　・磯香和え
　・田舎汁
　・牛乳
　卵は人間の身体に必要な栄養素のほとんどが含まれている食品です。しかし、ビタミンCと食物繊維は含まれていません。そこで、足りない栄養素を補うためにも、副菜などに野菜を組み合わせて食べることが大切です。