・ご飯
・鮭の塩焼き
・ひじきとツナのサラダ
・豚汁

　ひじきは好きですか？ひじきは、昆布やわかめと同じ海藻の仲間です。
　食べ物は、大きく分けて、赤・黄色・緑の3つのはたらきに分けることができます。今日のひじきは、私たちの血や肉をつくる「赤」の食べ物です。ひじきには、他にもカルシウムや食物繊維が多く含まれています。カルシウムは私たちの骨の材料にもなります。また食物繊維は、お腹の調子を整えてくれるなどの働きがあり、積極的にとってほしい食べ物のひとつです。