・ツナピラフ
・ポトフ
・わかまめサラダ
・牛乳
【１１月生まれ誕生日ゼリー】

＜きょうのきゅうしょく＞教室に配っているお手紙です
　今日は、「わかまめサラダ」に使われている「わかめ」についてお話します。
　わかめは海藻の一種で、血や肉をつくる材料になる、赤色の食べ物のなかまです。マグネシウムやカルシウムなどの、ミネラルが豊富に含まれています。また、食物繊維もたくさん含まれています。
　食物繊維は、腸の中を掃除して、お腹の調子を整える効果や、余分なコレストロールを下げるはたらきがあります。
　好き嫌いせずに食べて、健康な体を作りましょう。